Acai patrí asi k najrozporuplnejším druhom ovocia, ktoré sa dostalo aj do našich končín, hoci tu pôvodne nikdy nerástlo. Sľubuje sa od neho schudnutie, zlepšenie zdravia a výkonnosti či omladnutie. Je to však naozaj pravda, alebo iba ďalší marketingový ťah?
Ovocie tradičných amazonských kmeňov
Hoci sa acai môže zdať veľmi podobná našej čučoriedke, v skutočnosti rastie na vysokých palmách v dažďových pralesoch, takže u seba na záhrade ju určite nevypestujete. Acai zároveň obsahuje kôstku, ktorú čučoriedka nemá a jej chuť je skôr podobná čokoláde, než kyslastému šťavnatému plodu čučoriedky.
Bobule acai sa už v tradičnej medicíne domorodých kmeňov v Amazónii využívali ako liek na horúčky, kožné problémy či tráviace ťažkosti. Ukázali sa tiež ako dobrý energetický zdroj – bojovníci rôznych kmeňov ich konzumovali pred bojom alebo lovom. K širšej verejnosti sa táto plodina dostala až v 90-tych rokoch 20. storočia.
Nie je super, ako super
Prečo sa acai označuje ako superpotravina? Po preskúmaní jej jednotlivých zložiek sa zistilo, že obsahuje veľké množstvo antioxidantov, 40 % vlákniny, bielkoviny a omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Má bohatú zásobu vitamínov, najmä A, B1, B2, B2, C, D, E a tiež minerálnych látok ako vápnik, železo, horčík, meď, mangán a draslík.
Odborníci sa však zhodli, že hoci je výhod acai značné množstvo, nepatrí do prvej desiatky superpotravín (kam patrí napríklad spomínaná čučoriedka). Dôvodom je to, že síce má pozitívne účinky na ľudský organizmus, ale nie až také prehnané, ako sľubujú predajcovia na obale a netreba to s ním preháňať.
Potvrdilo sa to najmä pri užívateľoch, ktorí chceli schudnúť a začali užívať acai vo veľkom, no neschudli ani gram. Naopak, prehnaným užívaním si spôsobili tráviace problémy, alergické reakcie, zvýšenie hladiny cukru v krvi a zníženú absorpciu iných živín.
Má aj overené pozitívne účinky
Acai má v skutočnosti rovnaké vlastnosti a schopnosti ako mango alebo hrozno. Ešte stále sú v procese výskumu napríklad jeho účinky na aterosklerózu alebo kardiovaskulárne ochorenia, ktoré môžu byť významnejšie, než účinky na chudnutie.
Napriek tomu si konzumáciou acai nemôžete ublížiť – stále posilňuje pamäť, znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje trávenie, zmierňuje depresiu, zvyšuje sexuálnu aktivitu, posilňuje imunitu a je bohatým zdrojom energie.
Ak je vám acai na získanie energie málo, vyskúšajte starú dobrú kávu – pozrite si napríklad, ako vybrať najlepší kávovar alebo tento test kávovarov, vďaka ktorým si môžete na varenie svojho obľúbeného energetického nápoja nájsť a kúpiť ten najlepší prístroj za výhodnú cenu!